
Gyakorlatilag az egész életünk másból sem áll: szükségleteket elégítünk ki, problémákat oldunk meg. A természet gondoskodik róla, hogy egyetlen percig se unatkozzunk: betegségek, balesetek, öregedés, szeretteink elvesztése - még azoknak is bőven kijut a gondból, akiket Isten egyébként a tenyerén hordoz. Pedig mindannyian a felhőtlen létezésre vágyunk. A legtöbb, amit ennek érdekében tehetünk, talán csak annyi, hogy mindezekhez nem gyártunk újabb, simán elkerülhető problémákat.
"Okosabban kéne élni" - hirdette annak idején az Apostol együttes. Tök igaz. A legtöbben még csak nem is sejtik, hány fronton indítanak támadást saját elégedettségükkel szemben.
ÖNÉRTÉKELÉSI ÉS BELSŐ MENTÁLIS PROBLÉMÁK
A legtöbb feszültséget és szorongást az önmagunkhoz való viszony torzulásai okozzák.
ÖNBIZALOMHIÁNY - A belső hang azt súgja: semmire sem vagyunk elég jók.
IRIGYSÉG - Amikor gyűlöljük, ha a másik sikeres. Igazi önpusztítás, hiszen elménk ettől kezdve negatívan viszonyul a sikerhez, ami egy életre elvág bennünket minden diadaltól. Az eredményes létezés azzal kezdődik, hogy képesek vagyunk örülni mások sikereinek is.
ÁLDOZATSZEREP - Mikor minden kudarcért a körülményeket vagy másokat hibáztatunk. Ezzel feladjuk a kontrollt, hiszen ha semmi sem a mi hibánk, tenni sem tudunk ellene semmit.
ÁLLANDÓ RÁGÓDÁS - A múltbeli hibák végtelen újra játszása a fejünkben, vagy a jövőbeli, meg sem történt katasztrófák miatti előre aggódás.
KRÓNIKUS HALOGATÁS - A nehéz feladatok eltolása a pillanatnyi komfort érdekében, ami cserébe állandó bűntudatot és határidő-pánikot generál.
BETEGES MEGFELELÉSI KÉNYSZER - Mintha mindig mindenki minket figyelne... mintha folyamatosan vizsgáznánk. Mintha tilos lenne hibáznunk. Mintha a világ elvárásai szerint kéne berendeznünk az életünket, s nem a saját szükségleteink szerint.
PERFEKCIONIZMUS - Amikor irreálisan magas mércét állítunk magunk elé. Mivel a tökéletesség elérhetetlen, ezzel állandó kudarcélményre ítéljük magunkat.
GŐG - Szánalmasan keserű lesz az életünk, ha képtelenek vagyunk nevetni önmagunkon.
EMBERI KAPCSOLATOK ÉS KOMMUNIKÁCIÓ
Magányhoz vagy konfliktusokhoz vezet, ha képtelenek vagyunk intelligensen kötődni másokhoz.
MÉRGEZŐ KAPCSOLATOK FENNTARTÁSA - Megszokásból, félelemből vagy a magánytól való rettegésből néha kitartunk olyan emberek mellett is, akik érzelmileg kiszipolyoznak bennünket.
JÁTSZMÁZÁS - Amikor emberi kapcsolatainkban vakon, tudattalanul követünk rossz, de mélyen bévésődött mintákat.
FÉLTÉKENYSÉG - Minden esetben bizonytalanságból, a kisebbrendűség érzetéből fakad.
HARAGTARTÁS, BOSSZÚVÁGY - Kizárólag a saját lelkünket mérgezi.
KONFLIKTUSKERÜLÉS - Amikor nem merünk nemet mondati. Amikor engedjük, hogy mások átlépjék a privát szféránk határát s rendelkezzenek az életünkkel.
NAIVITÁS - Ha bedőlünk a szélhámosoknak.
KÓROS BIZALMATLANSÁG - Ha a múltbéli csalódások miatt már senkinek sem hiszünk, senkit sem engedünk közel.
ÉRTELMETLEN ÁLDOZATVÁLLALÁS - Amikor aránytalanul nagy terhet veszünk át másoktól.
ANYAGI ÉS EGZISZTENCIÁLIS GONDOK
Magunk alatt vágjuk a fát, ha a pénzhez, a munkához, vagy épp a jövőhöz való hozzáállásunk felelőtlen, esetleg szorongó.
AZ ANYAGI TUDATOSSÁG HIÁNYA - Ha nem tartjuk számon a költségeinket, nem képezünk tartalékot, csak élünk a mának, úgy a legkisebb váratlan kiadás is boríthat mindent.
STÁTUSZVÁSÁRLÁSOK, TÚLKÖLTEKEZÉS - A felesleges dolgok kényszeres vásárlásánál már csak az rosszabb, ha hitelre történik.
IMPULZÍV DÖNTÉSEK - Kiugróan kockázatos befektetések, átgondolatlan munkahelyváltások - százféle módon elfogyhat a levegő körülöttünk.
MUNKAALKOHOLIZMUS - Az egészségünk és a magánéletünk is rámehet, ha bennragadunk a mókuskerékben.
ÉLETMÓD ÉS MENTÁLIS HIGIÉNIA
Mindennapi szokásaink egy része közvetlenül teszi tönkre fizikai és mentális állapotunkat.
EGÉSZSÉGROMBOLÓ ÉLETMÓD - Mozgásszegénység, rossz alvási szokások, igénytelen táplálkozás, elhízás - egyik sem igér sok jót. A betegségeink oroszlánrésze ezekből fakad.
FÜGGŐSÉGEK - Alkohol, dohányzás, drogok, pótcselekvések - sok esetben csupán menekülőutak a valódi nehézségek leküzdése elől.
KRÓNIKUS STRESSZ - Nem is maga a stressz a probléma, sokkal inkább az, ha állandósul, és nincsenek eszközeink a levezetésére (pl. meditáció, terápia, természetjárás). A felgyülemlett feszültség végül pszichoszomatikus betegségekben (gyomorfekély, magas vérnyomás) tör utat magának.
DIGITÁLIS ÖNMÉRGEZÉS - Nem hagyunk időt a csendre, folyamatosan digitális tartalmakkal tömjük a fejünket, ami teljesen lemeríti az agy fókuszálási képességét. A rossz hírek és a politikai viták kényszeres görgetésével mesterségesen és folyamatosan riadókészültségben tartjuk idegrendszerünket. Ráadásul a közösségi média óhatatlanul eléri, hogy a saját, valódi életünket folyamatosan összevessük mások filterezett, tökéletesre dizájnolt online kirakatával.
***
Miként lehet az, hogy ennyi felesleges hátizsákot cipelünk? Miért nem szabadulunk meg ettől a rengeteg önpusztító, önsorsrontó szokástól és jellemvonástól? A magyarázatot - mint oly sok esetben - ezúttal is az evolúciós biológia szállítja. Akármilyen fura is, de a felsorolt őrületek mindegyike hordoz magában ősi, evolúciós előnyöket. Tudjuk: önző génjeink kizárólag a túlélésre és a szaprodásra játszanak; magasról tesznek rá, hogy a hordozó test - ezek ugye mi volnánk - boldog-e, vagy sem. Hogy néhány példát is említsünk: a féltékenységnek valaha nyilván volt haszna - egészen az apasági tesztek feltalálásáig. Mivel a kőkorszakban nem léteztek bíróságok, így a bosszúvágy és a haragtartás is praktikus válaszreakciónak számított minden aljassággal szemben. A gőg és a tévedhetetlenség látszata a dominancia fenntartását szolgálta. A falkavezér aligha engedhette meg magának, hogy beismerje, ha melléfogott. A hierarchia alján állók számára ugyanakkor az aránytalan kockázatvállalások jelentették az egyetlen esélyt a kitörésre, ezáltal génjeik továbbörökítésére. A szerecsenmosdatás, a rossz kapcsolatokhoz való ragaszkodás és a törzsi logika minden - ma már ostobának tűnő - megnyilvánulása a közösséghez tartozást erősítette, ezáltal a túlélést szolgálta.
Végigmehetnénk az összes felsorolt önpusztító őrültségen, mindre találnánk evolúciós magyarázatot. Mindazonáltal érdemes volna azt is észrevennünk, hogy időközben a szavannákról beköltöztünk a nagyvárosokba, s immáron semmi szükségünk az ősi, törzsi szokásokra és attitűdökre. Az ösztönvilágunk persze még mindig a régi, de fejlett elménk elsősorban arra szolgál, hogy ebből kitörve - önző génjeink helyenként elavult programozását felülírva - életünket megpróbáljuk a lehető legtudatosabban berendezni. Feltaláltuk az erkölcsöt, az igazságszolgáltatást, a jogállamot és a demokráciát. Mi más szükség volna ezekre, ha nem az egyén boldogságának szolgálata? Mondhatják a konzervatívok, hogy tűzzel-vassal ragaszkodnak a hagyományokhoz. Mondhatják a balosok, hogy van értelme feláldozni magunkat másokért, vagy idióta eszmékért. Jöhetnek populista politikusok, akik a legprimitívebb ösztönöket korbácsolják az egekig. A fatalistáknak akor sem lesz igazuk: a sorsát mindenki maga választja. A problémáinak oroszlánrészét legalábbis bizonyosan.







